隐山老人观察了李洋洋一会儿，眼中闪过一丝精光。他摩挲着长须，突然说道：“洋洋，既然你已经掌握了《盘古经》的基础动作，那么是时候进行更高级的修炼了。”
李洋洋眼中充满期待：“师傅，请指教。”
隐山老人从袖中取出一张纸，上面写着一套训练计划，递给李洋洋。李洋洋展开一看，只觉得头皮一阵发麻：
**星期一至星期日的计划**
**星期一：**
-标准俯卧撑：100组，每组150次
-空手深蹲：200组，每组150次
-仰卧起坐：200组，每组150次
**星期二：**
-俯身划船：200组，每组15次
-平板支撑：200组，每组30秒
-侧板支撑：200组，每组30秒
**星期三：**
-哑铃卷曲：200组，每组150次
-哑铃肩推：200组，每组150次
-哑铃前平举：200组，每组150次
**星期四：**
-哑铃飞鸟：200组，每组150次
-俯身单臂划船：200组，每组150次
-单腿死lift：200组，每组150次
**星期五：**
-俯身划船：200组，每组150次
-平板支撑：200组，每组30秒
-侧板支撑：200组，每组30秒
**星期六：**
-负重深蹲：200组，每组15次
-杠铃卧推：200组，每组15次
-引体向上：200组，每组尽可能多次
**星期日：**
-哑铃飞鸟：200组，每组15次
-俯身单臂划船：200组，每组15次
-单腿死lift：200组，每组15次
在隐山老人宣布训练计划的那一刻，李洋洋只感觉自己的脑海中响起了一连串的问号。他瞪大眼睛，半是怀疑，半是惊讶地望着师傅：“师傅，您这是要把我训练成超级赛亚人吗？这计划哪怕是铁打的人也得变成泥巴。”
隐山老人轻轻笑道：“洋洋，这正是考验你意志的时候。《盘古经》的修炼之路，岂是泥巴所能比拟。”
李洋洋嘟囔着：“我更担心的是，修炼完后，我变成的不是超级赛亚人，而是一个四肢发达，头脑简单的肌肉怪。”
隐山老人的笑声中带着几分欣赏：“你这小子嘴巴还挺利索。但别忘了，嘴巴不是用来吐槽的，而是用来呼吸，用来坚持的。”
次日，李洋洋按照计划开始了训练。开始时，他还能保持着玩笑的心态，但当俯卧撑的数量翻上了百时，他已经不再有心情吐槽了。每完成一组，他都像是刚从水里捞上来一样，汗水淋漓。
隐山老人在一旁静静地观察，偶尔给出指点。而李洋洋的内心则是一片哀嚎：“师傅你这是在教修炼，还是在教我怎么成为地板的忠实拥护者？”
随着训练的深入，李洋洋发现自己的吐槽也越来越没力气，他的意识开始变得模糊。每一次俯卧撑下去，都像是要把他的灵魂压出体外。
夜幕降临，当他终于完成最后一组训练时，他几乎是跌坐在地上。他望向星空，心中涌现出无数的感慨：“星星啊星星，你们是不是也曾经被迫做过俯卧撑，才会这么闪烁？”
隐山老人轻轻拍了拍他的肩膀，神色认真：“洋洋，你今天不仅是在锻炼**，更是在磨练心志。而你的吐槽，也是一种不放弃的表现。”
李洋洋喘着粗气，勉强笑了笑：“师傅，我的吐槽精力，都快被今天的训练耗尽了。”
隐山老人微微一笑：“那是因为你的精力都转化成了力量。明天，你会发现自己变得更强了。”
李洋洋望着夜空中的星辰，心中涌起黑线。
第二天的早晨，当第一缕阳光照进小屋时，李洋洋就感觉到了每一个肌肉的抗议，他甚至怀疑自己是否还能下床。
“师傅，我觉得我的骨头都在和我打招呼，每一个关节都在唱歌。”李洋洋艰难地从床上坐起来，脸上露出痛苦的表情。
隐山老人看着他，轻轻笑了笑：“洋洋，这就是成长的疼痛。不过今天，我们会做些不同的训练。”
李洋洋疑惑地望着师傅：“不同的训练？难道是在水里做俯卧撑吗？那样我起码不用担心摔倒。”
隐山老人笑着摇摇头：“你的想象力倒是丰富。今天我们会进行些平衡和核心力量的训练。”
李洋洋感到有些好奇：“核心力量？难道今天不用做那些惊人的数量了？”
隐山老人点了点头：“是的，今天我们会做平板支撑，但别高兴得太早，虽然数量不多，但你会发现它们同样具有挑战性。”
于是，在隐山老人的指导下，李洋洋开始了平板支撑的训练。一开始，他还能保持稳定的姿势，但随着时间的推移，他的身体开始不由自主地颤抖。
“师傅，我感觉自己像是在做地震模拟。”李洋洋咬着牙，努力维持姿势。
隐山老人微笑不语，只是静静地观察着他的学生。
当天的训练虽然在数量上没有昨天那么惊人，但在李洋洋看来，每一次的平板支撑都像是一次与自己意志的较量。每一次他坚持下来，都感觉自己的内心变得更加坚强。
夜幕再次降临，李洋洋完成了最后一组训练，整个人瘫倒在地，浑身上下再次被汗水湿透。
隐山老人走过来，递给他一块毛巾：“洋洋，今天你做得很好。记住，无论是体修还是任何修炼，最终都是在锻炼你的意志。”
李洋洋接过毛巾，擦了擦脸上的汗水：“师傅，今天的训练虽然辛苦，但我感觉自己变得更强了。”
隐山老人点了点头：“明天，我们将继续。记住，修炼之路永无止境，每一天，都是新的挑战。”
李洋洋望向夜空，心中的疲惫渐渐被一种莫名的无语替代，他心想，什么时候是个头呀
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