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【1月10日】周六 | 打卡第76天 | 姨妈期第3天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.66kg（昨天白天拉粑粑了，而且吃没前一天多）
BMI：56.66/（1.62*1.62）≈21.59
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上戴帽子睡觉了，没有把头放进被子里，可是后半夜脑袋被冷醒了！
【心情】：一般般，姨妈期第3天，身体冰凉凉
【人体水库蓄水量】：1500ml（喝了2大杯加一杯无糖豆浆）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民一点点，还是大姨妈加速新陈代谢了
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【今日三餐记】：进食时间：12:30—20:30《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【蒸菜，油麦菜 番茄炒蛋 炒花菜 白米饭】（没想到花菜又油又咸！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把油麦菜吃完了，再用番茄炒蛋配米饭，基本把米饭都吃了将近一半，最后花菜比较咸，必须搭配一些米饭，剩下米饭不到一半了。（番茄炒蛋永远的神！）
进食时间：12:30—13:20
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【菜市场，双拼饺子 排骨木耳饭】（随机挑选！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。饺子是拼的香菇肉馅和芹菜肉馅，各8个，排骨木耳饭是看着老板现蒸的，没吃米饭，把菜吃完了（没吃完，大约8分饱）
进食时间：18:04—18:30（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天又排冷冷的血块了，肚子胀不舒服，搞了一张暖宝宝贴着，稍微好一些，又是窝着的一天！
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【能量驿站】《逛吃江湖录》——广东省博物馆
各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！
都说去过一次的地方是有感情的，我这么多思敏感的人的确是这样。2023年12月19日，我去了广东省博物馆。其实这不是第一次去了，应该是第二次。第一次是用眼睛用心去看去感受，第二次则是用镜头记录下来。
翻看之前的视频，画面和声音再一次把我的神思拉回到那一天。
哎，怎么说呢，就好像你突然闻到一股熟悉的香味——不是肉夹馍，也不是烤蛙——是那种知识的芬芳（以及空调冷气混合着展柜玻璃的冰凉触感）。你以为你忘了，其实你的大脑早就偷偷存档，还贴心地配上了BGM和慢动作回放。
我就浅浅地介绍一下吧——虽然“浅浅”这个词在我这儿，通常意味着“话多且密且跑偏”。
但谁让今天是《逛吃江湖录》呢！咱们就假装博物馆也是一道菜，一道“文化满汉全席”，让我带你云吃……啊不，云逛一遍！
第一道前菜：三楼 · “海洋世界”（人造版，不含真鱼，但含真拍照人）
一上三楼，还没见海，先闻其声——不是海浪，是“宝贝看这里！笑一个！对对对！手举高一点！” 的摄影指导声，以及小朋友看到大鱼模型发出的“哇！！！”式立体环绕尖叫。
拐个弯，嚯！一片蓝到心慌的灯光打下来，仿佛下一秒就要播放《海底总动员》片头曲。空中挂着大小各异的海豚、鲨鱼、不知名小鱼儿……都是标本，但吊得那叫一个轻盈灵动，仿佛下一秒就要游走——如果它们没有被钢丝牢牢固定的话。
这儿简直就是“人类拍照**释放中心”。
小姑娘们穿着裙子在蓝光下转圈，男朋友蹲在地上找角度，大妈们挥舞丝巾仿佛在指挥海洋交响乐。
我，沐笙，一个背着“富婆”帆布包的稳重女子（自封的），当然也不能免俗。
我掏出手机，试图和一只悬空的鲨鱼来张“深情对视”合影。结果因为身高不够（鲨鱼挂得太高），最后成片里只有我倔强仰起的双下巴，和鲨鱼冷漠的肚皮。
朋友看了直呼：“你这不像在博物馆，像在给鲨鱼展示你的颈部拉伸成果。”
不过话说回来，这儿虽然叫“海洋世界”，但真正游动的生物只有——人。
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大家像鱼群一样穿梭、驻足、拍照、离开。背景音是轻柔的海洋白噪音，眼前是深邃的蓝，恍惚间真以为自己潜入深海。
直到旁边一个小男孩指着鲨鱼模型大喊：“妈妈它为什么不动？是不是没电了？”
……好的，瞬间出戏。
这里还贴心搭配了一些海洋生物的介绍展板，我凑近一看，好家伙，“翻车鱼，别名头鱼，性情温和，行动迟缓”。
我盯着那鱼圆滚滚的身材和一脸“与我无关”的表情，突然有种照镜子的错觉。
这不就是我本人吗？！性情温和（被生活磨平了棱角），行动迟缓（爬楼梯喘得像风箱），别名……别名“减肥气氛组组长”！
果然博物馆处处是人生啊！
往下走，夹层就是侏罗纪恐龙化石区。
一进去，我就被那副巨大的骨架震撼到了——不是被它的威武，是被它的安静。
你就看吧，一看一个不吱声。
毕竟恐龙们已经沉默了几千万年，比我在会议室里装死的时候还要安静。
小朋友们倒是很兴奋，围着骨架跑来跑去，模仿恐龙吼叫。
我听见一个爸爸认真对孩子说：“你看，这就是不听话的下场，只能变成骨头放在这里。”
孩子：“……”
我：“……”
教育，果然无处不在（且充满恐吓）。
第二道主菜：四楼 · “宝玉石馆”（闪瞎眼版，建议佩戴墨镜参观）
如果说三楼是“蓝色的梦幻”，那四楼就是“闪亮的暴击”。
一进门，我就被那些宝石的光芒晃得睁不开眼，仿佛闯进了龙王藏宝库，又像是误入了哪个土豪的私人收藏展。
喜欢石头的人有福了！不喜欢石头的人……进来也会爱上！
毕竟，谁能拒绝亮晶晶的东西呢？ 就像谁能拒绝奶茶上的芝士奶盖呢？
猫眼石幽幽地看你，像一只高贵冷艳的猫；黑珍珠沉静温润，仿佛在说“我很贵，但我不说”；镶钻戒指摆成一排，每一颗都在呐喊“选我选我选我”；翡翠玉镯通透得能看见人影，我凑近照了照，嗯，照出了我因惊叹而张大的嘴，和因贫穷而清澈的眼神。
然后——我看到了它。
那个让我在博物馆里差点笑出鹅叫的展品：一块长得神似白切鸡的玉石！
是的，你没有看错！白！切！鸡！
玉石的纹理、颜色、甚至那种“皮滑肉嫩”的质感，都像极了一盘刚刚斩好、油光水滑的广东名菜。
我站在展柜前，久久不能平静。
脑海里瞬间闪过无数弹幕：
“这是饿了多久的雕刻师才能雕得如此传神？”
“所以这是‘宝玉石馆’还是‘广式茶点博览’？”
“晚上吃白切**……不对，我在减肥！”
我甚至下意识地咽了咽口水。
对不起，是我俗了。在如此高雅的艺术面前，我竟然只想到了吃。
但你能怪我吗？要怪就怪这块石头太“入味”了！
第三道硬菜：四楼 · “广东历史文化展厅”（小人模型开会现场）
就在我还对着“白切鸡”玉石发呆的时候，隔壁展厅传来了熟悉的喧闹——不是真人，是一排排小人模型在开会。
这里用场景模型展示了中国人从“催生礼”到“寿礼·饮茶”等十多种礼仪，每个场景都做得栩栩如生，人物比指甲盖大不了多少，但表情、动作、服饰细节满满。
我趴在那看了好久，感觉自己像个误入小人国的巨人，还是带摄像功能的那种。
最吸引我的是那个“婚嫁”场景：新郎骑马，新娘坐轿，吹吹打打，好不热闹。
我注意到新娘的轿子帘子微微掀起一角，里面新娘的侧脸若隐若现。
我脑补了一出《霸道新郎爱上我》的古代言情剧，直到旁边一个小朋友指着新郎说：“这个马好像我们家的玩具。”
……好的，再次出戏。
接着往前走，一条长得离谱的龙舟模型横在眼前。
我第一反应：这得多少钱的运费才能搬进来？
第二反应：这简直就是每年端午，广东房东们脱下拖鞋、穿上队服、在河里奋勇争先的精神象征啊！
听说有的地方赛龙舟，赢了的村子未来一年都会被人高看一眼，输了的……可能连房租都不好意思涨。
我看着龙舟上那些奋力划桨的小人模型，仿佛听到了震天的鼓声和呐喊。
突然就燃起来了！
虽然我本人运动细胞约等于零，但不妨碍我云加油啊！
“房东加油！赢了免租一个月！”
（当然，这只是我的美好幻想。）
第四道甜品：那些记不住名字但很有意思的文物
博物馆里最多的，就是那些我叫不出名字、但一看就知道“很有故事”的文物。
青铜器上锈迹斑斑，像在诉说千年的风雨；陶瓷碗碟花纹精美，仿佛还能闻到当年的饭香；古钱币堆成小山，我仿佛看到古人一边数钱一边叹气：“唉，钱还是不够花。”
——原来古今人类的烦恼，大抵相通。
我特别喜欢看那些生活用具：一个造型奇特的夜壶（我猜的），一个用来熨衣服的铜熨斗（长得像平底锅），还有一套古代的“保温盒”——原来古人吃饭也怕凉！
看着这些东西，我忍不住想象：
如果穿越回去，我能用这熨斗烫平我的牛仔裤吗？
能用这个“保温盒”装我的外卖羊肉汤吗？
想着想着，自己就乐了。
博物馆的魅力大概就在这儿——它让你触摸到时间的质感，然后发现：古人也好，今人也罢，大家不过都是在生活里打滚，一边解决问题，一边制造问题。
最后一道：实用建议（沐笙导游贴心版）
关于时间：博物馆很大，细细看的话，几个小时真的不够。建议分次来，反正免费，只需预约。就像好吃的餐厅要多次打卡，博物馆也值得反复品味。
关于体力：逛博物馆是隐形体能训练，一直走、一直站、一直抬头看，消耗不比爬楼梯小。所以，这也算减肥运动的一种……吧？（强行安慰自己）
关于周边：博物馆位置绝佳，出来就是广州塔、珠江新城、海心沙。逛饿了？附近美食多得是！从高级餐厅到路边摊，任君选择。当然，减肥人士建议自带黄瓜和小番茄。
关于心情：周六了，别瘫在家里长蘑菇了！出来晒晒太阳，走走看看，让脑子充充电，让眼睛吃吃冰淇淋（指美景）。自然与文化，是最好的精神按摩。
走出博物馆的时候，天还亮着，阳光暖暖的。
我回头看了一眼那座方正的建筑，它安静地立在城市中央，像个巨大的时间胶囊。
里面装着海洋、恐龙、宝石、历史、白切鸡（？）……也装着我刚刚那几个小时的欢笑与惊叹。
所以呀，各位云搭子，如果哪天你觉得生活乏了、减肥苦了、心情闷了——
不妨去博物馆走走。
不一定非要学到什么，哪怕只是去看一条像你的鱼、一块像鸡的石头、一群热闹的小人模型……
笑一笑，走一走，日子就又轻快了一点。
毕竟，人生不止有体重秤上的数字，还有展柜里千年的光。
咱们下期“江湖”再见！
（也可能明天在“楼梯间忏悔室”见……如果我又摔了的话。）