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【1月12日】周一 | 打卡第78天 | 姨妈期第5天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.75kg（昨晚吃的少，吃的早，消化的早，储水少一些）
BMI：56.75/（1.62*1.62）≈21.62
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：落枕难受，还喉咙痛，难受！我肯定没感冒
【心情】：一般般，马上要过年了，哈哈哈，今年一年过的真快啊~
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯加1杯无糖豆浆，够了，够了~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：12:30—20:30《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【蒸菜，2份菜心 炒鸡肉 白米饭】（不想吃太多蛋白质，姨妈期不好消化）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天的菜都水洗了一遍，先吃完2份菜心，再把鸡肉去皮配合白米饭吃，最后白米饭剩下一半（大约9分饱）
进食时间：12:30—13:27
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【菜市场，2个白菜肉馅饺子 现做肉夹馍 无糖豆浆】（犹豫吃肉夹馍还是煎饼果子！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完了2个饺子，再吃的纯瘦肉夹馍，最后把豆浆喝完了（感觉8分饱）
进食时间：18:08—18:37（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天整体状态好多了，也没有痛感了，但还是要等姨妈期彻底结束，才能活蹦乱跳晒太阳。不过晒枕头了，哈哈哈，代替我晒~
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——玉茗茶骨
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内**”了吗？（别想歪了~）
啊啊啊！忍不住手贱点开的 《玉茗茶骨》！
我直接被这部剧整得 “茶里茶气，笑里带刀，甜中带虐，欲罢不能”！
说实话，我一开始完全没抱期望。古偶剧嘛，不都是“你爱我我不爱你、我爱你你爱她、最后全天下都爱我”的套路吗？再加上“茶文化”这么正经的题材，听起来就像是我妈会一边织毛衣一边看的那种“催眠神器”。
但！命运的齿轮再次转动！一条视频像一道闪电劈中了我贫瘠的娱乐神经——娜扎！ 就是那个美得让人忘记呼吸的浓颜系女神！她，正穿着一身素雅却不失气势的宋制长衫，眼神凌厉得像能刮骨，对着一个缩成鹌鹑的男人（后来知道是她弟）冷冷道：“荣家的茶骨是脊梁，不是你赌桌上的筹码！”
我当时的反应是：“？？？？”
美女发脾气都这么帅的吗？这哪是古偶女主，这分明是 “古代商战女霸总” 啊！而且“茶骨”是啥？听起来像某种武林秘籍，又像是什么好吃的骨头汤（对不起，吃货的本能）……
正当我嘴角上扬，觉得这反差感有点意思时，该死的算法，它又懂我！又给我推了一条——同样是这个剧，画面一转，侯明昊 顶着一张“我是谁我在哪我好茫然”的俊脸，穿着粗布马夫服，却端着一盏茶，眼神湿漉漉、声音软乎乎地对刚发完火的女主说：“小姐手疼吧，喝口茶缓一缓。”
我：！！！！！！
这极致反差！ 一边是A爆全场、扇弟弟巴掌都不带喘的女家主，一边是失忆状元郎、递茶都要低头试探的小马夫！这设定，像一只无形的小手，又开始疯狂挠着我的好奇心。我怀着 “我倒要看看这是怎么个‘女强男茶’法” 的心态，手指不受控制地点进了芒果的页面。
于是，又一个“堕落”的夜晚开始了。我，沐笙，一个立志减肥的普通女孩，就这样一头栽进了江南茶园的爱恨情仇里，无法自拔，一口气炫了十集。甚至不惜再次牺牲我宝贵的睡眠时间——这对我来说，简直比让我放弃肉夹馍还难！但这次，我觉得值！
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如果你问我，《玉茗茶骨》到底好看在哪？它能让我这个减肥意志力堪比豆腐渣工程的人，宁愿放弃早睡提升代谢的机会也要追？
我拍着我的良心（和我的圆肚皮）告诉你：它真的，太上头了！是那种集“爽、甜、智、美”于一体，能让你忘记外卖订单、甚至可能激动到拍大腿的沉浸式上头！
首先，必须隆重介绍这“女A男茶”的反差萌，堪称古偶人设天花板！
女主荣善宝（娜扎 饰），不是什么傻白甜等待王子拯救的闺阁小姐，而是执掌江南最大茶商家族“荣氏”的年轻家主。走路带风，眼神能杀人，管理家族企业比我现在管理我的体重还严格（羞愧）。
名场面1：荣家祠堂训弟，直接封神！
她那游手好闲、不成器的弟弟，偷了家族秘制茶饼去赌坊抵债，被抓包后还死鸭子嘴硬，在祠堂里嚷嚷“不就一块破茶饼”。荣善宝呢？二话不说，当着全族耆老的面，“啪！啪！啪！”连扇三个清脆响亮的大巴掌，声音回荡在祠堂里，把我手里的薯片都吓掉了。接着，她一句一顿，字字诛心：
“这一巴掌，打你数典忘祖，忘了荣家立身的根本！”
“这一巴掌，打你鼠目寸光，为蝇头小利出卖家族声誉！”
“这一巴掌，打你蠢不自知，被人利用当了捅向自家的刀！”
最后，她捏起那块被弟弟嫌弃的茶饼，眼神像淬了冰的刀：“荣家的茶骨，是宁可玉碎不为瓦全的脊梁！不是你赌桌上可以随意押注的筹码！今日我断你三月例银，跪祠堂三日，再敢犯，逐出族谱，永不相认！”
家人们，谁懂啊！ 这种又美又飒、智商在线、手段果决的大女主，看着实在太解气了！仿佛替我骂醒了那个总是想偷懒、想放纵的另一个自己。“沐笙，你的减肥骨气呢！怎么能为了一口肉夹馍就折腰！” （对不起，又扯到吃了。）
而我们的男主陆江来（侯明昊 饰）呢？更绝！本是才华横溢、前途无量的新科状元，兼朝廷派来查案的御史。结果出场没多久就遭人暗算，坠崖失忆，醒来时已经躺在荣善宝茶室的软榻上，一脸“我是谁我在哪儿这漂亮姐姐好凶”的懵圈表情。
名场面2：坠崖失忆签契，直接打响高能开局！
陆江来脑子还是一片空白，身上只剩一块代表身份的御史令牌。荣善宝拿着令牌，笑得像只发现猎物的狐狸，轻轻推过来一张纸：“签了它，你就是我荣家的马夫，我保你平安。不签，我就把这令牌交给外面正在搜捕‘朝廷钦犯’的人。你选。”
陆江来（内心OS估计是一片乱码）：……我有的选吗？！
于是，前一秒还是高高在上的御史大人，下一秒就成了荣家主身边端茶倒水、牵马坠蹬的“小陆马夫”。这种“表面落魄小奶狗，实则腹黑大佬（失忆版）”的设定，简直是在我的苏点上疯狂蹦迪！
同一场祠堂戏，荣善宝发完雷霆之怒，手心估计都打红了。角落里，我们的小陆马夫就安安静静地守着，等她训完人，所有族老散去，才捧着一直小心翼翼护着的、温度刚好的热茶上前，低着头，声音软得能掐出水：“小姐，说了这么多话，手……也疼了吧？喝口茶，润润喉，缓一缓。” 那眼神，湿漉漉的，带着点怯，又满是真诚的关切。
啊啊啊！这种极致反差！ 一个是遇神杀神、遇弟扇弟的“荣钢炮”，一个是失忆后乖巧温顺、茶艺满分的“陆暖暖”。两人之间的互动，根本不是无脑撒糖，而是充满张力与算计的极限拉扯！荣善宝一边用着他，一边提防他，试探他的底细；陆江来一边扮演着忠心小马夫，一边凭借本能和残存的智慧，暗中观察，寻找自己身份的线索。这种 “我猜你，你演我，我们互相套路” 的暧昧感，比那种一上来就爱得死去活来的工业糖精，带感一万倍！
其次，这剧的节奏，简直是“电子榨菜”中的“满汉全席”——长剧的质感，配了短剧的爽感！
完全没有那些让人想快进的注水情节，什么误会扯三集、落水救五次、配角加戏加到饱……通通没有！《玉茗茶骨》的节奏快得像坐上了江南特快列车，“十分钟一个钩子，一集一个**”。
就像我刚才说的坠崖失忆签契，短短开场十分钟，坠崖、失忆、被救、身份威胁、签卖身契，几个关键情节一气呵成，信息量爆炸，直接把观众的好奇心吊到嗓子眼：男主谁害的？女主为啥救他？女主家族有啥秘密？这案子怎么查？
而且，反转来得特别快，特别干脆。那些看着很嚣张的疯批反派，往往刚嘚瑟完，阴谋就被主角团识破，光速下线，一点不拖泥带水。追剧的时候，我全程不敢快进，不敢上厕所，甚至不敢分心吃零食，生怕一低头，就错过了某个关键线索，或者某个精彩的打脸瞬间。这种沉浸式的追剧体验，对我们这种时间碎片化、耐心极度匮乏的当代网友来说，简直是福音！它尊重了我的时间，也尊重了我的智商。
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最后，也是我最想夸的一点——这部剧里的“茶文化”，它不是背景板，不是噱头，而是融进骨子里的“魂”！
剧组是真的下了血本，专门搭了8000㎡的实景茶园，每一帧画面都美得像一幅流动的江南水墨画。但更绝的是，茶，不仅仅是景色，更是权谋博弈的武器、人物性格的映照、家族精神的象征。
名场面3：斗茶定乾坤，直接把剧情和茶文化推向了**！
外敌带着仿制的、几乎能以假乱真的“荣家秘茶”上门挑衅，当众嘲笑荣家茶道没落，技艺外流。荣善宝作为家主，从容应战。一场关乎家族百年声誉的“斗茶”就此展开。
镜头下，荣善宝素手纤纤，却稳如磐石。炙茶、碾茶、罗茶、候汤、熁盏、点茶、击拂……一系列动作行云流水，极具观赏性。尤其是“击拂”时，茶筅在她手中快速旋转，茶汤渐渐泛起细腻丰盈的泡沫（术语叫“汤花”）。最后，茶汤表面，竟浮现出一朵栩栩如生、层层叠叠的玉茗花（山茶花）图案！全场震惊！
而对手呢，心浮气躁，手法紊乱，点出的茶汤浑浊不堪，毫无美感。最后，荣善宝端起自己那盏“玉茗花开”，轻轻啜饮一口，抬眼看向面色灰败的对手，语气淡然却重如千钧：“茶骨即人骨，心不正，则气不顺；气不顺，则茶不香。你这茶里，掺了三分粳米粉，以为能增其稠滑，却不知坏其清韵，浊气已生，何来茶骨？”
当场揭穿对方作弊，扞卫了荣家“茶骨”尊严。看得我那是热血沸腾，仿佛自己不是在看剧，而是在现场见证了一场没有硝烟的商战 文化战！
而且，剧方真的很用心，每集片尾还有 “茶知识小贴士” ，用轻松有趣的方式，科普一些剧里出现的茶器、茶礼、茶俗。比如“点茶”为什么是宋代主流饮茶法，“茶百戏”是怎么在茶汤上作画的……追剧的同时，莫名其妙就涨了知识，感觉自己的文化逼格都提升了几个Level，跟人聊天都多了点谈资（虽然可能还是只会说“这茶好喝”）。
当然啦，夸了这么多，作为一个“伪专业”的整活博主，也得客观公正地吐槽一下，不然显得我像收了剧组的钱一样（剧组看到请打钱！芒果TV看到请给我充会员！）。
唯一让我有点想挠墙的，就是某些背景设定和细节，为了戏剧冲突，稍微有那么一丢丢“抽象”。
比如，男主一个朝廷御史，失忆后变成马夫，虽然剧情解释了是为了隐蔽身份查案，但有时候看他熟练地喂马、刷马、被其他家丁使唤……我还是会忍不住出戏一下：“状元郎，你的状元脑瓜子真的没在抗议吗？” 再比如，一些宅斗商战的手段，在真正的历史商贾巨擘眼里可能略显“儿戏”，但对于我们这些看个乐呵的观众来说，爽感和逻辑基本在线，这点小瑕疵，完全可以就着剧情“一口吞下”，不影响整体观感！
总的来说，《玉茗茶骨》绝对是我开年挖到的又一宝藏剧，是我的 “新晋电子榨菜” 和 “文化自信充值机”。
如果你也像我一样，看腻了工业糖精和傻白甜女主，渴望一个智商在线、气场全开的大女主；
如果你喜欢那种 “剧情紧凑、反转不断、根本停不下来” 的追剧节奏；
如果你对中国传统文化有那么点兴趣，又想看它怎么和精彩故事完美融合……
那么，别犹豫了！暂时放下对体重秤的执念（或者边看边做点拉伸），点开《玉茗茶骨》，走进荣善宝和陆江来的江南茶世界。
心情好了，眼界开了，说不定看美女帅哥修身养性，也能促进新陈代谢呢！
当然，要是看完更想吃江南点心了……那别怪我，要怪就怪剧里的茶点拍得太精致！（再次开玩笑的～）