五月三十日，早晨七点，国家体育总局跳水馆。
馆内气氛与往日截然不同。
观众席上坐满了人——总局领导、各项目教练、媒体记者，还有从各省队抽调来观摩学习的年轻队员。
池边，裁判席一字排开，七位国际级裁判已经就位，面前摆着计分设备。
今天，是中国跳水队世锦赛选拔赛的第一轮，女子十米台项目。
参赛的十二名队员中，只有前三名能获得世锦赛参赛资格。
江浸月坐在候场区，穿着深蓝色的国家队比赛服，胸前绣着五星红旗。她的手心微微出汗，不是因为紧张，是因为期待——三个月的努力，终于要在今天接受检验了。
夏冉坐在她身边，小声说：“月月，你看到评委席了吗？连周继红指导都来了。”
江浸月抬眼看去，果然看到中国跳水队功勋教练周继红坐在裁判席旁边，正和身边的人低声交谈。她的心微微一紧——周指导以严格着称，她的出现意味着今天的比赛水准要求会更高。
“别怕。”夏冉握住她的手，“你练得那么好，没问题的。”
江浸月点头，深吸一口气。她不是怕，是重视。
今天的比赛，不仅关乎世锦赛名额，更关乎她转型是否真正成功。她要向所有人证明，那个经历过发育关、经历过低谷、经历过转型的江浸月，回来了，而且更强了。
“第一轮，动作107B，向后翻腾三周半屈体。”广播里传来声音，“第一位选手，王悦。”
十六岁的王悦起身，走向跳台。她是今天最年轻的参赛者，也是最近状态最好的队员。
三个月前队内测试跳了92.50分，之后一路高歌猛进，被媒体称为“跳水天才少女”。
王悦站上跳台，做了两个深呼吸，然后起跳。动作轻盈飘逸，水花控制极佳。
入水后，裁判亮分：92.00，92.50，93.00，92.00，92.50，91.50，92.00。
去掉最高最低，平均分92.17。
观众席响起掌声。江浸月看着那个分数，心里平静。她知道王悦跳得好，但她也知道，今天的比赛，比的不是谁跳得更高更飘，是比谁更稳更强。
接下来的几个队员跳得都不错，分数在88到90之间。
轮到夏冉时，她跳了90.50分，暂时排在第二。
“第八位选手，江浸月。”
广播念到她的名字时，观众席上响起了一阵轻微的骚动。很多人都在交头接耳——三个月没比赛，转型期，状态成谜，这个曾经的奥运冠军还能跳好吗？
江浸月起身，走向跳台。她的脚步很稳，背挺得很直。
走到跳台下方时，她抬头看了一眼——十米高，但她眼里没有恐惧，只有专注。
爬上台，站定。她闭上眼睛，做了三个深呼吸。脑海里闪过这三个月的一幕幕：体重秤上的数字，训练馆里的汗水，更衣室里的眼泪，手账本里的记录，还有沈栖迟说的那句“你是战士”。
睁开眼睛时，她的眼神清澈而坚定。
走板，起跳。
动作一出，内行人都看出了不同——不是从前那种轻盈飘逸的风格，是沉稳有力的风格。
起跳不高，但扎实；旋转不快，但稳定；入水时水花不算最小，但身体笔直得像一根针。
从水里出来，江浸月第一时间看向裁判席。七位裁判正在打分，表情都很严肃。
亮分：90.50，91.00，90.00，91.50，90.00，90.50，91.00。
去掉最高最低，平均分90.67。
观众席安静了一瞬，然后响起掌声——不是雷鸣般的，但真诚的。
这个分数不算惊艳，但稳定，扎实，完全符合江浸月现在的技术风格。
江浸月看着大屏幕上的分数，嘴角微微上扬。90.67分，比她三个月前的测试高了1.17分，更重要的是，这个分数是在正式比赛、有压力的情况下跳出来的。
她游回池边，夏冉递过来毛巾：“跳得好！稳！”
“谢谢。”江浸月擦着头发，眼睛看向观众席。沈栖迟坐在第三排，朝她竖起大拇指。她点点头，心里踏实了。
第一轮结束，王悦第一，江浸月第二，夏冉第三。前五名分数咬得很紧，分差都在1分以内。
第二轮，动作5253B，向后翻腾两周半转体一周半。
这是江浸月转型后重点打磨的动作，也是检验她力量型技术的关键。
王悦先跳，动作完成得不错，但转体时有些匆忙，入水角度偏了一点：89.50分。
夏冉跳了88.00分。
轮到江浸月时，全场目光都集中在她身上。
很多人都在想：107B可以靠稳定性拿分，但5253B这种需要力量和技巧的动作，转型后的江浸月还能跳好吗？
江浸月站上跳台，调整呼吸。她想起这三个月的每一个下午，在弹网上一次次练习这个动作，摔了无数次，终于找到了感觉——不是用惯性转，是用力量拧。
起跳，翻腾，转体。
动作完成得干净利落。转体时，能明显看到核心收紧的力量感；打开时，身体笔直得像经过精确计算；入水时，水花比107B还要小。
裁判亮分：89.00，90.00，89.50，90.50，89.00，90.00，89.50。平均分89.67。
观众席响起热烈的掌声。这个分数，在今天的比赛中排第一。
更重要的是，整个动作展现出的力量感和控制力，让所有懂行的人都眼前一亮——这不是靠天赋跳出来的，是靠科学训练和艰苦努力打磨出来的。
两轮结束，江浸月总分180.34，反超王悦的181.67，暂列第一。但分差只有1.33分，第三轮才是决胜局。
第三轮，自选动作。
王悦选了难度系数3.6的6243D，向后翻腾两周转体一周半。
这是她的拿手动作，完成得很漂亮：91.00分。
夏冉选了难度系数3.4的407C，向前翻腾三周半抱膝。完成得不错：89.50分。
压力来到了江浸月这边。她有三个选择：选难度低的，求稳保分；选难度中等的，和对手拼完成质量；选难度高的，赌一把。
刘教练走到池边，看着她：“选什么？”
江浸月没有犹豫：“109C。”
刘教练眉头一皱：“你想清楚。109C你最近才刚练出来，比赛压力下可能失手。”
“我想清楚了。”江浸月认真地说，“如果今天不跳109C，就算我拿到名额，我也会觉得遗憾。
因为我要证明的，不只是我能回到赛场，是我也能挑战高难度。转型不是倒退，是进步。”
刘教练看了她几秒，最后点头：“好。那就跳109C。”
广播响起：“第十二位选手，江浸月，自选动作109C，向前翻腾四周半抱膝，难度系数3.8。”
观众席一片哗然。109C，女子跳台最高难度动作之一，国内能完成的运动员寥寥无几。
江浸月竟然在选拔赛上跳这个动作？
沈栖迟在观众席上握紧了拳头。他知道江浸月练了三个月，知道她最近成功率很高，但比赛和训练是两回事——训练可以失败无数次，比赛一次都不能失手。
江浸月爬上跳台。站在边缘时，她闭上眼睛，最后一次调整呼吸。
脑海里闪过这三个月练习109C的每一个瞬间：从摔得狼狈，到完成得勉强，到稳定在80分以上，到前天跳出85.50分。
她睁开眼睛，眼神如炬。
走板，起跳。
身体腾空的瞬间，她感觉到了一种奇妙的平衡——重量带来的惯性，力量带来的控制，三个月训练形成的肌肉记忆，以及此刻比赛激发的肾上腺素。这些因素在她身体里达成了一种微妙的和谐。
翻腾，一圈，两圈，三圈，四周......
在第四圈半时，她在那个精确的瞬间打开身体。身体在空中划过一道漂亮的弧线，笔直入水。
水花很小，小得像一滴眼泪。
江浸月从水里钻出来，甚至没有立刻看分数，而是先看向刘教练。
刘教练朝她点头，脸上是难得的笑容。
然后她才看向大屏幕。
裁判亮分：91.50，92.00，91.00，92.50，91.00，91.50，92.00。
去掉最高最低，平均分91.67。
观众席爆发出雷鸣般的掌声。
91.67分！这是今天全场最高分！更重要的是，这个分数是在109C这个高难度动作上跳出来的！
江浸月游到池边，抓住扶手，手在抖。不是累，是激动。她做到了，在最重要的比赛，跳出了最重要的动作，拿到了最重要的分数。
夏冉第一个冲过来抱住她：“月月你太棒了！91.67分！破纪录了！”
王悦也走过来，真诚地说：“月月姐，恭喜你。你跳得太好了。”
江浸月看着这两个队友，一个是最好的朋友，一个是最大的竞争对手，但此刻她们眼里都没有嫉妒，只有敬佩和祝福。
最后总分出来：江浸月272.01分，王悦272.67分，夏冉268.17分。
江浸月以0.66分的优势，排名第一，获得世锦赛参赛资格。
颁奖仪式很简单，但很庄重。总局领导亲自颁奖，周继红指导握着江浸月的手说：“跳得很好。转型很成功。继续努力。”
这九个字，让江浸月的眼眶红了。她知道，这不仅仅是夸奖，是认可——认可她这三个月的努力，认可她选择的道路，认可她作为运动员的价值。
颁奖结束，江浸月拿着奖牌和证书走下领奖台。沈栖迟在出口处等她，手里拿着那本深蓝色的手账。
“恭喜。”他说。
江浸月扑进他怀里，眼泪终于掉下来：“栖迟，我做到了......我真的做到了......”
“我知道。”沈栖迟轻轻拍着她的背，“我一直都知道。”
那天晚上，江浸月在训练日记上写下了这样一段话：
「5月30日。选拔赛第一。272.01分，109C跳了91.67分。
三个月前，我不敢想这个分数；三个月后，我跳出了这个分数。
转型的路很苦，但值得。因为我不只是回到了赛场，我是以更好的自己回到了赛场。
谢谢所有支持我的人。特别是栖迟，没有你，我走不到今天。
明天开始，为世锦赛备战。
这一次，我不再害怕了。」
写完，她合上日记本，看向窗外的月光。
月光如水，温柔而坚定。